вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:20): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мандарин- 30.00 гр, сыр плавленый- 16.00 гр, кекс(ГИ:50)- 23.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, бульон мясной- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб бородинский- 26.00 гр

обед вчерашними тефтельками

ИТОГ:

ккал.: 399.165 жиры:18.197 г. белки: 22 г. углеводы: 38.18 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1195.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 21.24 мг. Витамин РР: 3.49 мг.
Витамин С: 27.66 мг. Железо: 5 мг.
Калий: 785.39 мг. Кальций: 195.74 мг.
Магний: 66.35 мг. Натрий: 275.78 мг.
Фосфор: 359.43 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В9: 12.22 мг. Витамин Н: 4.43 мкг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Сера: 170.33 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru