вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 18.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, хурма- 300.00 гр, тефтели мясные- 120.00 гр, бульон мясной- 170.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб бородинский- 21.00 гр, бекон- 8.00 гр, огурец- 50.00 гр

ужин сытный

ИТОГ:

ккал.: 603.898 жиры:20.514 г. белки: 29.13 г. углеводы: 83.01 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1545.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 17.39 мг. Железо: 13.75 мг.
Кальций: 452.57 мг. Фосфор: 469.06 мг.
Витамин А: 5.15 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин РР: 5.97 мг. Витамин С: 59.73 мг.
Калий: 1.2 г. Магний: 229.29 мг.
Натрий: 190.08 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 6.32 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 4.37 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Сера: 205.93 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru