вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 300.00 гр, блины- 60.00 гр

Обед в 16:00 через 2 часа после тренировки

ИТОГ:

ккал.: 589.5 жиры:24.78 г. белки: 23.76 г. углеводы: 219.3 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 82.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.92 мг. Железо: 3.36 мг.
Калий: 364.5 мг. Кальций: 79.86 мг.
Магний: 150.96 мг. Натрий: 90.48 мг.
Фосфор: 482.7 мг. Сера: 155.88 мг.
Хлор: 438.54 мг. Йод: 7.44 мкг.
Витамин С: 0.24 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru