вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, щи- 220.00 гр, хлеб демидовский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 613.495 жиры:16.085 г. белки: 22.04 г. углеводы: 99.4 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1836.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 9.43 мг. Витамин С: 44.44 мг.
Железо: 24.74 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 309.62 мг. Магний: 226.73 мг.
Натрий: 152.89 мг. Фосфор: 482.27 мг.
Сера: 111.17 мг. Хлор: 166.92 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru