вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 180.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, брусника- 16.00 гр, полдник: грейпфрут- 390.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр

кофе

ИТОГ:

ккал.: 323.814 жиры:9.596 г. белки: 14.03 г. углеводы: 48.09 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 952.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 226.72 мг.
Железо: 6 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 170.81 мг. Магний: 113.79 мг.
Натрий: 302.94 мг. Фосфор: 245.6 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Сера: 50.96 мг. Хлор: 377.92 мг.
Йод: 7.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru