вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, брусника- 16.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 211.043 жиры:11.417 г. белки: 12.2 г. углеводы: 15.83 г.

съедено еды: 343 гр. , воды в рационе: 319.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 3.27 мг.
Витамин С: 48.4 мг. Железо: 7.78 мг.
Калий: 803.58 мг. Кальций: 69.15 мг.
Магний: 68.72 мг. Натрий: 42.86 мг.
Фосфор: 205.34 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.86 мг. Витамин Н: 2.26 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Сера: 127.2 мг.
Хлор: 70.3 мг. Йод: 7.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru