вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад- 11.00 гр, вода- 200.00 гр

чай.

ИТОГ:

ккал.: 194.705 жиры:7.917 г. белки: 9.5 г. углеводы: 22.72 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 497.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 2.34 мг.
Витамин С: 6.3 мг. Железо: 14.14 мг.
Калий: 664.2 мг. Кальций: 100.7 мг.
Магний: 93.15 мг. Натрий: 245.5 мг.
Фосфор: 239.14 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 362.4 мг.
Йод: 5.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru