вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 160.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, брусника- 16.00 гр

чай.

ИТОГ:

ккал.: 313.369 жиры:20.914 г. белки: 14.36 г. углеводы: 64.82 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 478.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 2.35 мг.
Витамин С: 44.12 мг. Железо: 14.02 мг.
Калий: 587.16 мг. Кальций: 173.38 мг.
Магний: 141.36 мг. Натрий: 61.4 мг.
Фосфор: 342.44 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.84 мг. Витамин Н: 1.78 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Сера: 80.96 мг. Хлор: 3.7 г.
Йод: 6.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru