вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 140.00 гр, мандарин- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, рассольник- 150.00 гр

легкий ужин

ИТОГ:

ккал.: 152.5 жиры:3.16 г. белки: 2.71 г. углеводы: 30.07 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1234.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 0.57 мкг.
Витамин РР: 1.22 мг. Витамин С: 61.45 мг.
Железо: 3.93 мг. Калий: 898.2 мг.
Кальций: 81.25 мг. Магний: 43.85 мг.
Натрий: 61.75 мг. Фосфор: 78.3 мг.
Сера: 24.25 мг. Хлор: 28.6 мг.
Йод: 5.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru