вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: морковь- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста маринован.- 200.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 684.485 жиры:30.862 г. белки: 22.55 г. углеводы: 116.74 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1569.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.77 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.79 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 10.66 мг. Витамин С: 381.25 мг.
Железо: 9.37 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 291.84 мг. Магний: 238.55 мг.
Натрий: 156.6 мг. Фосфор: 480.14 мг.
Сера: 149.45 мг. Хлор: 225.85 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru