вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, суп картофельный с крупой- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 351.658 жиры:11.421 г. белки: 46.02 г. углеводы: 11.01 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1455.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 13.75 мг.
Витамин С: 9.7 мг. Железо: 20.2 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 142.15 мг.
Магний: 132.96 мг. Натрий: 127.98 мг.
Фосфор: 462.48 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Сера: 294.74 мг.
Хлор: 214.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru