вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр

борщ.

ИТОГ:

ккал.: 292.39 жиры:9.72 г. белки: 17.31 г. углеводы: 40.67 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 665.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 11.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Железо: 3.77 мг. Калий: 832.45 мг.
Кальций: 341.45 мг. Магний: 82.95 мг.
Натрий: 373.3 мг. Фосфор: 376.7 мг.
Сера: 121.1 мг. Хлор: 634.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru