вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: винегрет- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, брусника- 16.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.17 жиры:23.74 г. белки: 10.67 г. углеводы: 50.9 г.

съедено еды: 786 гр. , воды в рационе: 499.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.97 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.65 мг. Витамин Н: 2.66 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 65.3 мг.
Железо: 6.64 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 116.85 мг. Магний: 77.07 мг.
Натрий: 302.27 мг. Фосфор: 212.41 мг.
Сера: 113.8 мг. Хлор: 424.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru