вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, сосиски- 55.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, рассольник- 100.00 гр

яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 459.975 жиры:18.72 г. белки: 12.8 г. углеводы: 57.75 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 514.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.08 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 64.35 мг.
Железо: 11.57 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 179.6 мг. Магний: 127.2 мг.
Натрий: 622.95 мг. Фосфор: 304.2 мг.
Сера: 66.75 мг. Хлор: 490.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru