вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, суп картоф. с макаронами- 160.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

чай.

ИТОГ:

ккал.: 388.173 жиры:14.457 г. белки: 13.52 г. углеводы: 70.68 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 562.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 2.49 мг.
Витамин С: 47.8 мг. Железо: 9.86 мг.
Калий: 963.39 мг. Кальций: 138.76 мг.
Магний: 121.01 мг. Натрий: 270.86 мг.
Фосфор: 318.3 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 0.86 мкг.
Сера: 95.52 мг. Хлор: 2.7 г.
Йод: 9.84 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru