вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, плов- 100.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, ризотто с овощами- 120.00 гр, вода- 200.00 гр

ризотто

ИТОГ:

ккал.: 580.463 жиры:27.037 г. белки: 20.68 г. углеводы: 44.65 г.

съедено еды: 852 гр. , воды в рационе: 548.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин С: 48.2 мг. Железо: 12.17 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 93.95 мг.
Магний: 92.55 мг. Натрий: 155.84 мг.
Фосфор: 315.63 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Сера: 184.75 мг. Хлор: 98.4 мг.
Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru