вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: вода- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, на ночь: льняное масло- 5.00 гр, отруби- 25.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

яйцо

ИТОГ:

ккал.: 227.975 жиры:11.58 г. белки: 14.06 г. углеводы: 17.7 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 370.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.93 мг. Витамин B1: 2.74 мг.
Витамин В2: 3.67 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 3.57 мкг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 512.4 мг.
Кальций: 401.9 мг. Магний: 71.5 мг.
Натрий: 126.2 мг. Фосфор: 409.6 мг.
Сера: 37 мг. Хлор: 193.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru