вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, сухари пшеничные- 90.00 гр, лимон- 10.00 гр

каша.

ИТОГ:

ккал.: 374.782 жиры:3.324 г. белки: 20.29 г. углеводы: 79.27 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 622.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 5.63 мг.
Витамин С: 5.4 мг. Железо: 13.34 мг.
Калий: 633.5 мг. Кальций: 298.3 мг.
Магний: 107.8 мг. Натрий: 35.08 мг.
Фосфор: 342.56 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.45 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Сера: 91 мг. Хлор: 27.5 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru