вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 130.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, тыква- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 12.00 гр, петрушка- 13.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.598 жиры:18.036 г. белки: 23.25 г. углеводы: 88.66 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1443.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.16 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин РР: 8.01 мг.
Витамин С: 237.95 мг. Железо: 6.28 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 416.03 мг.
Магний: 220.95 мг. Натрий: 273.95 мг.
Фосфор: 404.54 мг. Витамин Н: 2.01 мкг.
Сера: 96.7 мг. Хлор: 192.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 3 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru