вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, шоколад- 17.00 гр, вода- 200.00 гр

шоколад.

ИТОГ:

ккал.: 453.731 жиры:13.528 г. белки: 27.15 г. углеводы: 57.19 г.

съедено еды: 869 гр. , воды в рационе: 590.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.18 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 0.64 мкг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 48 мг.
Железо: 12.94 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 137.8 мг. Магний: 140.75 мг.
Натрий: 315.78 мг. Фосфор: 284.34 мг.
Сера: 47.85 мг. Хлор: 555.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru