вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, шоколад- 17.00 гр, вода- 1200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 763.626 жиры:30.748 г. белки: 32.27 г. углеводы: 97.26 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1671.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.51 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 8.47 мкг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 83.8 мг.
Железо: 16.11 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 551.4 мг. Магний: 202.45 мг.
Натрий: 765.98 мг. Фосфор: 650.79 мг.
Сера: 152.65 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru