вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сухари- 30.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, вода- 200.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 338.589 жиры:9.114 г. белки: 16.4 г. углеводы: 46.96 г.

съедено еды: 444 гр. , воды в рационе: 277.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.98 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 4.22 мг.
Витамин С: 3.2 мг. Железо: 13.78 мг.
Калий: 736.3 мг. Кальций: 308.8 мг.
Магний: 141.2 мг. Натрий: 167.78 мг.
Фосфор: 362.16 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин Н: 0.7 мкг. Сера: 61.8 мг.
Хлор: 118.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru