вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, корица- 2.00 гр, желатин- 7.00 гр, отруби- 10.00 гр, капуста тушенная в мультиварке- 50.00 гр, желудки куринные тушенные в мультиварке с луком- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр

люблю куринные желудочки

ИТОГ:

ккал.: 324.8692 жиры:5.4138 г. белки: 44.37 г. углеводы: 27.91 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 2252.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.76 мг. Витамин В2: 2.41 мг.
Витамин РР: 1.67 мг. Железо: 4.17 мг.
Калий: 521.4 мг. Кальций: 397.8 мг.
Магний: 52.69 мг. Натрий: 182.04 мг.
Фосфор: 363.23 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 8.8 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 7.63 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Сера: 58 мг.
Хлор: 237.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru