вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 70.00 гр, морковь- 80.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 520.906 жиры:16.334 г. белки: 23.4 г. углеводы: 79.63 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1405.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 31.6 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.67 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 10.2 мг. Витамин С: 46 мг.
Железо: 8.31 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 326.07 мг. Магний: 263.2 мг.
Натрий: 245.02 мг. Фосфор: 537.98 мг.
Сера: 153.9 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru