вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, обед: хурма- 80.00 гр, салат мясной- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

салат.

ИТОГ:

ккал.: 365.053 жиры:17.497 г. белки: 16.32 г. углеводы: 38.08 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 767.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 3.97 мг.
Витамин С: 62 мг. Железо: 12.18 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 215.2 мг.
Магний: 139.53 мг. Натрий: 349.32 мг.
Фосфор: 307.78 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.83 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Сера: 93.76 мг. Хлор: 395.76 мг.
Йод: 8.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru