вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат оливье- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

На завтрак кофе,на обед картофель и салат

ИТОГ:

ккал.: 493.58 жиры:35.07 г. белки: 16.38 г. углеводы: 29.41 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 362 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 1.41 мкг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 8.8 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 2.25 мг. Калий: 738.2 мг.
Кальций: 77.4 мг. Магний: 69.7 мг.
Натрий: 167.2 мг. Фосфор: 127.4 мг.
Сера: 43.2 мг. Хлор: 617.2 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru