вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: рассольник- 100.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 160.00 гр, вода- 200.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, зелень- 20.00 гр

свекла.

ИТОГ:

ккал.: 407.168 жиры:19.627 г. белки: 14.32 г. углеводы: 43.99 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 951.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.15 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 2.78 мкг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 229.43 мг.
Железо: 11.59 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 256.39 мг. Магний: 170.15 мг.
Натрий: 182.89 мг. Фосфор: 376.96 мг.
Сера: 137.55 мг. Хлор: 756.71 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru