вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: грейпфрут- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр, яблоко- 165.00 гр

каша овсяная

ИТОГ:

ккал.: 258.063 жиры:5.477 г. белки: 9.1 г. углеводы: 60.35 г.

съедено еды: 752 гр. , воды в рационе: 395 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 8.4 мкг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 71.5 мг.
Железо: 10.17 мг. Калий: 951 мг.
Кальций: 128.65 мг. Магний: 68.35 мг.
Натрий: 79.44 мг. Фосфор: 131.03 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 16.75 мг. Хлор: 35.6 мг.
Йод: 5.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru