вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: огурец- 90.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, жаркое из свинины- 120.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, щи- 100.00 гр

помидор.

ИТОГ:

ккал.: 407.891 жиры:28.354 г. белки: 18.93 г. углеводы: 20.55 г.

съедено еды: 939 гр. , воды в рационе: 786.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 2.11 мкг.
Витамин РР: 4.82 мг. Витамин С: 158.13 мг.
Железо: 15.86 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 167.86 мг. Магний: 138.6 мг.
Натрий: 130.26 мг. Фосфор: 365.02 мг.
Хлор: 1.7 г. Йод: 0.01 мг.
Сера: 202.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru