вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 400.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, ризотто с овощами- 140.00 гр, вода- 400.00 гр

ризотто.

ИТОГ:

ккал.: 239.781 жиры:4.784 г. белки: 5.83 г. углеводы: 19.17 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1159.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.55 мг.
Витамин С: 208.15 мг. Железо: 14.34 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 143.7 мг.
Магний: 115.35 мг. Натрий: 84.53 мг.
Фосфор: 221.06 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 2.22 мкг.
Хлор: 92.7 мг. Йод: 6.85 мкг.
Сера: 11.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru