вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 84.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, мандарин- 230.00 гр, груша- 196.00 гр, куриная грудка- 110.00 гр, булочки(ГИ:50)- 276.00 гр, семечки- 130.00 гр, батон- 72.00 гр

Знаю, знаю - идеальный рацион с приставкой “не“.

ИТОГ:

ккал.: 2425.1 жиры:76.783 г. белки: 111.56 г. углеводы: 342.47 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 499.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 3.46 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 4.46 мг.
Витамин В6: 2.39 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 20.59 мг. Витамин РР: 38.44 мг.
Железо: 103.47 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 721.56 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 1.9 г.
Сера: 578.52 мг. Хлор: 1.6 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 100.08 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru