вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 100.00 гр, салат фруктовый- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, каша гречневая без масла- 100.00 гр

сегодня возвращаюсь к правильному питанию..хватит есть салаты с майонезом и конфеты!

ИТОГ:

ккал.: 552.5 жиры:23.1 г. белки: 20.6 г. углеводы: 138.3 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 217 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 41.6 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 7.4 мг. Калий: 686.1 мг.
Кальций: 107.5 мг. Магний: 69 мг.
Натрий: 136.1 мг. Фосфор: 312.1 мг.
Сера: 144 мг. Хлор: 123 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru