вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 1000.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 200.00 гр, обед: икра горбуши красная- 60.00 гр, чернослив- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, груша- 135.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 20.00 гр, чеснок- 6.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр

+ VITAMINKI.

ИТОГ:

ккал.: 666.031 жиры:19.415 г. белки: 36.69 г. углеводы: 98.39 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1848.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 3.12 г. Кальций: 775.69 мг.
Магний: 376.59 мг. Натрий: 2.27 г.
Сера: 190.15 мг. Хлор: 986.33 мг.
Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 93.91 мг.
Железо: 12.35 мг. Фосфор: 799.15 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru