вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, малина- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, карамель фруктовая- 30.00 гр, корица- 2.00 гр, отруби- 50.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр, сЕРДЦЕ СВИНОЕ ОТВАРНОЕ- 100.00 гр

многовато сладкого

ИТОГ:

ккал.: 456.0872 жиры:5.5978 г. белки: 16.11 г. углеводы: 95.3 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1190.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.43 мг. Калий: 747.05 мг.
Кальций: 727.2 мг. Натрий: 181.83 мг.
Витамин B1: 5.94 мг. Витамин В2: 7.73 мг.
Витамин РР: 6.07 мг. Магний: 63.7 мг.
Фосфор: 697.56 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 20.15 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 5.82 мкг.
Сера: 48.3 мг. Хлор: 171.3 мг.
Йод: 0.61 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru