вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1004.378 жиры:59.008 г. белки: 47.16 г. углеводы: 69.77 г.

съедено еды: 693 гр. , воды в рационе: 259.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 10.62 мг.
Витамин С: 25.95 мг. Железо: 17.38 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 174.1 мг.
Магний: 133.6 мг. Натрий: 597.97 мг.
Фосфор: 561.08 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 237.3 мг. Хлор: 809.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru