вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, рыба под маринадом- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, щи- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, зелень- 40.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

кефир

ИТОГ:

ккал.: 1079.123 жиры:43.987 г. белки: 29.76 г. углеводы: 126.63 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 2376.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.79 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин РР: 7.66 мг.
Витамин С: 348.22 мг. Железо: 14.87 мг.
Калий: 3.77 г. Кальций: 780.35 мг.
Магний: 292.83 мг. Натрий: 694.87 мг.
Фосфор: 772.98 мг. Витамин В6: 1.7 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 301.88 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru