вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, мандарин- 135.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 20.00 гр, винегрет- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, торт- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

огурец

ИТОГ:

ккал.: 914.74 жиры:39.52 г. белки: 27.95 г. углеводы: 125.53 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 2039.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.95 мг. Витамин Н: 9.84 мкг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин С: 268.35 мг.
Железо: 8.54 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 478.35 мг. Магний: 177.9 мг.
Натрий: 678.15 мг. Фосфор: 593.65 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 139.8 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru