вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сухари ржаные- 30.00 гр, Сметана Простоквашино 15%- 44.00 гр

ужин (19:00): борщ из свежей капусты - 250.00 гр, сухари ржаные - 30.00 гр, Сметана Простоквашино 15% - 44.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 315.3 жиры:14.15 г. белки: 15.49 г. углеводы: 33.33 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 246.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 12.25 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 521 мг.
Кальций: 121.5 мг. Магний: 47.25 мг.
Натрий: 58.25 мг. Фосфор: 197.25 мг.
Сера: 75.5 мг. Хлор: 57.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru