вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 12 часов: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, до 17: перец сладкий- 45.00 гр, яблоки печеные- 135.00 гр, биомакс кефирный 1%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.52 жиры:47.025 г. белки: 64.68 г. углеводы: 83.62 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 228.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.49 мг.
Витамин РР: 13.69 мг. Витамин С: 126 мг.
Железо: 10.17 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 56.85 мг. Магний: 88.15 мг.
Натрий: 199.55 мг. Фосфор: 506.6 мг.
Хлор: 158.21 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.64 мкг. Сера: 580.4 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин B12: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru