вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех кедровый- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, яблоко- 160.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.25 жиры:30.388 г. белки: 29.45 г. углеводы: 84.79 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 364.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 516.5 мг. Магний: 168.4 мг.
Фосфор: 504.2 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 9.35 мг.
Витамин РР: 4.09 мг. Витамин С: 138.32 мг.
Железо: 6.15 мг. Калий: 1.63 г.
Натрий: 198.8 мг. Сера: 163 мг.
Хлор: 248.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru