вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, завтрак: вареники из творога со сметаной- 256.00 гр, хочу: памелло- 193.00 гр, обед+ужин: Толстолоб- 195.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.548 жиры:40.285 г. белки: 74.95 г. углеводы: 56.39 г.

съедено еды: 896 гр. , воды в рационе: 311.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.76 мг. Калий: 637.04 мг.
Кальций: 422 мг. Натрий: 291.9 мг.
Витамин А: 66.59 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 5.87 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.41 мг. Витамин С: 87.87 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Магний: 71.78 мг. Фосфор: 945.71 мг.
Сера: 462.24 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 3.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru