вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, вареники из творога со сметаной- 160.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 30.00 гр, сметана ВП 21%- 30.00 гр, обед: борщ постный с фасолью- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.831 жиры:38.945 г. белки: 30.28 г. углеводы: 42.94 г.

съедено еды: 729 гр. , воды в рационе: 87.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.14 мг. Калий: 177.27 мг.
Кальций: 201.52 мг. Натрий: 72.19 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин Е: 10.29 мг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Магний: 32.83 мг. Фосфор: 311.09 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Витамин С: 0.64 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Сера: 32.96 мг. Хлор: 928.64 мг.
Йод: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru