вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (14:00): яблоко- 165.00 гр, обед (12:00): масло сливочное- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр плавленый- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сосиски свиные- 55.00 гр, Перед сном (21:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Молоко Соевое- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1651.114 жиры:88.666 г. белки: 22.43 г. углеводы: 67.53 г.

съедено еды: 891 гр. , воды в рационе: 344.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 15.11 мг. Витамин РР: 5.22 мг.
Витамин С: 31.58 мг. Железо: 6.83 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 126.43 мг.
Магний: 133.44 мг. Натрий: 808.68 мг.
Фосфор: 255.57 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.43 мкг. Сера: 31.85 мг.
Хлор: 338.1 мг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Йод: 7.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru