завтрак: сметана ВП 21%- 86.00 гр, кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, вареники из творога со сметаной- 112.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: борщ постный с фасолью- 300.00 гр
После завтрака вес стал расти... (углеводы с жирами?????). В 16:00 встречаюсь с друзьями, сходим куда-нибудь посидеть-покушать-пообщаться. О хо хо. Наконец то собрались, но как не вовремя.
Вернулась из ресторана.... на весах +1 кг к обеденному весу.... Посидела, “умничка“ .
ИТОГ:
ккал.: 563.345
жиры:37.778 г.
белки: 21.13 г.
углеводы: 37.54 г.
съедено еды:
751 гр. , воды в рационе: 61.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 563.345