вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, макароны с сыром- 120.00 гр, борщ из свежей капусты- 180.00 гр, вода- 800.00 гр, торт- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 8.00 гр

отруби.

ИТОГ:

ккал.: 874.867 жиры:45.431 г. белки: 31.93 г. углеводы: 94.74 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1417.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.97 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин РР: 5.42 мг.
Витамин С: 96.5 мг. Железо: 13.5 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 692.9 мг.
Магний: 170.59 мг. Натрий: 584.7 мг.
Фосфор: 718.04 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 2.4 мг. Витамин B12: 1.33 мкг.
Сера: 150 мг. Хлор: 701.52 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru