вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Уничтожаю соблаз: апельсин- 250.00 гр, начало дня: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр пармезан- 26.00 гр, кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, обед+перекус: борщ постный с фасолью- 287.00 гр, хочу есть: масло подсолнечное- 10.00 гр, гриб польский отварной- 300.00 гр, ужин: борщ постный с фасолью- 315.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.7096 жиры:32.3702 г. белки: 23.3 г. углеводы: 67.54 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 227.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 150.73 мг.
Железо: 0.99 мг. Калий: 518.56 мг.
Кальций: 345.04 мг. Магний: 45.5 мг.
Натрий: 256.12 мг. Фосфор: 197.9 мг.
Сера: 22.5 мг. Хлор: 7.5 мг.
Йод: 5 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru