вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, вода- 800.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 160.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 8.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

Отруби.

ИТОГ:

ккал.: 740.417 жиры:32.791 г. белки: 72.91 г. углеводы: 46.2 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1541.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин РР: 16.74 мг.
Витамин С: 32.66 мг. Железо: 12.15 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 463.9 мг.
Магний: 153.21 мг. Натрий: 277.99 мг.
Фосфор: 693.02 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Сера: 375.8 мг.
Хлор: 510.18 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru