вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 140.00 гр, окрошка овощная- 190.00 гр

каша пшеничная с маслом (порция) - 120.00 гр, картофель в фольге - 140.00 гр, окрошка овощная - 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 398.99 жиры:22.09 г. белки: 14.93 г. углеводы: 72.36 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 319.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 4.83 мкг.
Витамин РР: 3.99 мг. Витамин С: 38.31 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Железо: 4.34 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 119.53 мг. Магний: 103.78 мг.
Натрий: 73.02 мг. Фосфор: 316.83 мг.
Сера: 145.8 мг. Хлор: 2.91 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru