вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 100.00 гр, салат фруктовый- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр

приготовила на два дня продукты,потому что оба дня у меня на работе практически.готовить будет особо некогда..

ИТОГ:

ккал.: 878.6 жиры:49.7 г. белки: 45.2 г. углеводы: 137.2 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 348 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.6 мг. Витамин С: 46.6 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 12.4 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 172.7 мг. Магний: 158.4 мг.
Натрий: 324.1 мг. Фосфор: 716 мг.
Сера: 441.6 мг. Хлор: 368.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru