вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:45): апельсин- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, чай ява зеленый пакет- 2.00 гр, обед (12:15): мандарин- 60.00 гр, груша- 400.00 гр, вода- 500.00 гр

завтрак завтракала

ИТОГ:

ккал.: 408.457 жиры:11.495 г. белки: 14.69 г. углеводы: 65.7 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 2030.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 0.86 мг. Витамин С: 138.3 мг.
Железо: 9.91 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 159.9 мг. Магний: 77.7 мг.
Натрий: 92.7 мг. Фосфор: 121.7 мг.
Сера: 37.5 мг. Хлор: 8.5 мг.
Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru